Archive
Gummiband vs gummiband…?
Ja, Gummiband måste ställas mot gummiband för det är olika band som säljs ute på marknaden.
Kan det spela någon roll vilket band man väljer.. nej det gör det inte om man bara tänker ha dem på en krok på väggen och inte har för avsikt att använda dem.
När vi började med gummiband i vårt sortiment så fans det inte så många alternativ att välja mellan utan vi hittade Iron Woody gummiband i USA, det som nog anses som originalet av alla gummiband, eller loops som vi kallar dem då de just är gummiloops.
Det som gör Iron Woodys band så speciella är att det för det första tillverkas av latex, 100% latex vilket betydde kvalitet.. det är alltså inte plast band som det finns så mycket av ut på marknaden nu.
Det andra med Iron Woodys band är att de ligger skiktade i 16 lager vilket betyder extrem hållbarhet och fantastisk elasticitet.. Plastbanden klarar inte av för mycket påfrestning och blir det för tungt så snäpper bandet av.. det är heller inte elastiskt på samma sätt som ett latexband, fibrerna i plasten är begränsade och när bandet är utspänt till viss del tar det stopp.
Hur ska jag då veta vad som är plast och vad som är gummi/latex?
Tre enkla knep för att hitta rätt kvalitet på dina band…
-Latex är dyrt plast billigt! Billiga band är i regel “dåliga band”‘.
-Plast är blankt, latex är matt och luktar gummi.. jätte enkelt.. du ser det på bandet.. ju snyggare och blankare det är desto mer plast är det i bandet
-Köp av Spartan.. Vi använder samma tillverkare som originalet Iron Woody, 100% latex enkelt
Här hittar du banden i vår shop
Träning med band…
Spartan har varit med en antal gånger på Klinikpodden och jag har fått dela mina tankar kring olika ämnen kring träning och kring hur vi mår. Det kommer säkert fler avsnitt med Spartan framöver.
Här hittar du det senaste avsnittet med Spartan Avsnitt 44 – Träningstrender 2015
Jesper och Johan är två mycket duktiga entreprenörer och de inspirerar till mycket. Nedan har du en kort presentation av dem och deras vision med Klinikpodden
PRESENTATION AV JESPER, JOHAN OCH KLINIKPODDEN
Under våren 2014 startade Jesper Brännmark och Johan Starre podcasten Klinikpodden. Det är en podcast med gäster och aktuella ämnen för dig som driver mottagning, klinik eller salong – vår tanke är alltså att kunna vara intressanta för den som är massör, så väl för hjärnkirurgen eller frisören. Det då de ämnen vi tar upp ofta är allmänna, och vilken företagare som helst i vilken bransch som helst kan känna igen sig. Naturligtvis blir det också nischade gäster inom väldigt smala och specifika områden ibland…
Podcasten ges ut ett nytt avsnitt varje vecka.
Jesper säljer journalsystemet Clinicbuddy (www.clinicbuddy.se) sedan 2006 som finns på sex språk, Jesper har också gett ut en bok om att lyckas med sin mottagning (du hittar den i avsnitt 4 av podden och på Amazon).
Johan drev under många år mottagning som legitimerad naprapat och utbildar och driver kurser via sin skola Medicinskt Kursforum (www.massera.nu).
Få redskap har gjort så mycket för rörligheten och blodgenomströmningen i axlar, skuldror. över och underarm om clubbträningen har gjort.
De upprepade rörelserna skapar en speciell känsla.. efter några minuter fylls muskler och leder med en skön och varm känsla.
De är inte tunga, bara så där perfekt lagom. Enligt Scott Sonnon, Mr. Clubbell påverkar clubbträningen påverkar de upprepade rörelserna kroppen och nervsystemet mycket positivt. Då klubbträningen till största delen är excentrisk så blir den neuromuskelära utveckling fantastisk.. och enligt Sonnon så skapas nya kopplingar i hjärnan, immunförsvaret stärks och muskler och leder syresätt och blir helade..
Men.. framför allt Det är roligt att träna med klubbor!
https://spartantraining.se/shop/indian-wooden-clubbells/
Nu är den nya avdelningen för Yoyo träningen upplagd på hemsidan: YoYo-training
För djupare kunskap får man gå till huvudsidan för Yoyoträningen www.nhance.se
Det Spartan vill presentera är möjligheter och på sidan har vi tagit fram 6 olika paket med förslag på användningsområden där vad vi tror man kan få ut mesta möjliga effekt.
Självklart kan du jobba som du vill med maskinerna och bygga egna uppsättningar för din egen och andras framgång.
Hämtat från nHANCE hemsida och blogg kring forskning om muskler och träning
Surp
risingly, even as of today researchers, clinicians and coaches erroneously make widely use of the term “eccentric contraction”. In 1988 Prof. Peter Cavanagh (Pictured), Penn State University, wrote a small piece on this subject in the Journal of Biomechanics, challenging this misuse. Here we have selected a few quotes from Prof. Cavanagh.
The word “contraction” – used in relation to muscle activity is so deeply rooted in the literature of muscle biomechanics and muscle physiology that we now use it instinctively in a wide varpiety of contexts – several of which seem to be singularly inappropriate. One example is the term “eccentric contraction” to describe the situition where the net tensile force acting on the muscle is greater than the force produced by the tension generating mechanism of the muscle itself. The net result is that the ends of the muscle tend to move apart rather than together.
The term “eccentrics” derives from the Greek “ekkentros” – “out of center” – while the word “contraction” is derived from the Latin “contrahere” – “to draw together” (Webster’s 1979).
All that said by Prof. Cavanagh and to make a long story short, most experts today agree we should use the term “eccentric action” rather than “eccentric contraction”.
Statistik och analys är något jag tycker är intressant
Det går att lära sig mycket genom siffror och rätt underlag.
Spartans hemsida är väl besökt och det är roligt
Med statistik går det lätt att se var intresse finns och hur jag kan uppdatera sidan.
För lite sedan gjorde jag det möjligt att Google översätta sidan till Engelska.. och idag senare kommer nästa uppdatering med Yoyo-träningen som egen modul
Mediabiblioteket ska byggas om, bloggen har kommit igång igen och ska bli bättre.
mer adekvat information.
Genom statistik går det lätt att se vad som är intressant…
ROLIGT!!!
Afrika, Iran, Irak och Grönland ligger lite efter.. där måste vi få upp intresset..:)
Här kommer länder och städer som besökt Spartan sidan senaste 30 dagarna…
CL QUARTERFINALS – 7 OUT OF 8 TEAMS USE NHANCE!
Portos Ricardo Quaresma and Hector Herrera celebrating after a stunning match beating Bayern Munich in the first quarterfinal on their home turf last night! Is the team ready for another upset when the teams reconvene in Bavaria next Tuesday?
Porto is among seven of the eight teams, remaining in competition in quest for the Champion League’s title, who use nHANCE.
In Paris two other teams dedicated to nHANCE driven by YoYo Technology, kicked off. PSG took on FC Barcelona. The Catalans cruised to a rather easy 3-1 win, that had a spectacular goal by Barcas Luis Suarez!
Fitness24seven satsar på sina instruktörer!
Andra veckan i maj kommer vi på Spartan att utbilda 80 instruktörer från Fitness24seven i grunderna i korrekt kettlebellträning.
En del av innehållet kommer visa på skillnaden att träna med en kettlebell och kettlebellträning.
Kan låta som samma sak.. men det är som med löpning.. sprint och maraton är inte samma sak. Vi kommer lära ut säker kettlebellträning anpassad för gym-miljö.
Grundtekniker och en mängd fitnessövningar.. både för PT och gruppträning.
Totalt 80 instruktörer samlade i Malmö, Göteborg och Stockholm.
Känns roligt att vi fick privilegiet att jobba med dem.
Ibland är det inte lätt att vara profet i sin hemstad.. eller hemland
2007 kom vi igång med Spartan aktiviteterna utanför sporthallen i Linköping.
Enkla men tuffa pass
Utbildningar och olika redskap kom sedan allt eftersom. Mycket prövande, men det har alltid varit sådant vi har trott på, redskap som vi skulle vilja använda och utbildningar som vi skulle vilja gå på.
För något år sedan blev vi tillfrågade av CMS att vara leverantör till deras klubbar runt om i Sverige..
Nu i helgen kommer vi vara med på deras halvårskonvent, AMT… dels med att ställa ut men även att köra ett pass. Jag har valt att köra styrketräning med gummiband… Tror det kommer bli ett lite annorlunda gruppträningspass för de flesta
Samtidigt blir det den offentliga starten för oss som Svensk representant för nHANCE, YoYo träningen.
Inför konventet har vi tagit fram lite nytt marknads material..
Framsodorna på denya foldrarna från Spartan.
Varje år anordnar Korpen olika aktiviteter..
Korpen Småland har ett event de kallar ToppConvention som är tänkt att ge tränare och tränade inspiration
Härligt initiativ tycker jag och ser man på programmet har man verkligen valt att ta träning vidare ett steg.
Spartan är medbjudna och vi kommer att köra 2 olika pass,. Kettlebell och ett utomhuspass..
jag har några månader på mig att förbereda och ta fram ett inspirerande och givande pass.
När vi är ute på det här sättet så bygger vi det mesta kring Spartan Training System, där vi vill få ihop de olika delarna i träning.. Rörlighet, Belastning, Balans och Motiv. I större klasser som det kommer bli här gäller det att få ihop delarna..
just den här typen av konvent är alltid roligt att få vara med på.. de som kommer vill verkligen träna.
Phone: +46 (0) 141-478830
Email: 
NYA KOMMENTARER
very nice!
posted in Nice & Clean. The best for your blog!from nice
also another nice feedback here, uh uh
posted in Nice & Clean. The best for your blog!from corrado