Fitball – en vanlig boll, fast ändå inte!

Fast Spin, Swing Hard & Slam Loud!
En vanlig boll, men ändå inte

Från Suples, skaparen av Bulgarian Bag, kommer detta redskap – Fitball.
Du jobbar med dynamiska rörelser, funktionella övningar och din koordination.
När du väl fått kläm på basövningarna så är nästa steg din speed, men för att komma dit behöver du träna basövningarna, spin, swing och slam, träning ger färdighet.

När du jobbar med de kraftfulla “slam” rörelserna, får du igång pulsen snabbt och du kommer orka max 5-10 reps.

Slam övningen ger oss en grym core träning och muskelär uthållighet i benen. Axlar och rygg får bekänna färg också.
Ett perfekt redskap att lägga in dina HIIT pass, eller ha som uppvärmning.
Vi jobbar med bollen en del i vår Bulgarian Bag utbildning och det är alltid ett roligt inslag.
Se gärna på den bifogade filmen när Ivan Ivanov kör igenom en del basövningar.

Bollen kommer vara ett inslag under vår SpartanCirlel på vår inspirations dag i Sollentuna på Friskis& Svettis. Kommer du till årets fitnessmässa så kan du komma och slamma med oss i montern.

Jag minns mitt första möte med bollen, rakt i ansiktet, men det är en helt annan historia 🙂

Väl mött i kylan
Åsa Zandelin

En specialmatta för din Fitball. Den skyddar din boll och du kan alltid träna med din boll. Den hjälper dig att slå en slam rätt och med rätt intensitet. Just nu 490 kr Maila Åsa eller Olof för att köpa denna. (finns ej på hemsidan ännu)

Finns i 4 olika vikter Gul XS (4 kg), 1175 kr Grön S (6 kg), 1275 kr Röd M (8 kg), 1375 kr Svart L (10 kg), 1475 kr Medföljer: – DVD – Straps i 2 längder – Väska

Posted by admin in Uncategorized