Search results for:
Flaskan innehåller 236 ml och räcker för daglig användning i upp till ett år.
Liquid Grip torkar inom några sekunder och och kladdar inte, varken på kläder eller andra föremål. Det dammar inte och ger ett effektivt grepp. Endast några få droppar räcker i timmar och tvättas enkelt bort med tvål och vatten.
OBS! Priset gäller per flaska!
1495 kr
REGISTER NOW
Lokalt hållna introduktionskurser till kettlebellträning
Fokus på Sving, Clean, Press och Snatch samt programmering för effektiv kettlebellträning.
Kvalificerade Spartancoacher håller dessa introduktioner lokalt och lär dig träna med ett av de effektivaste redskapen för styrka, kondition och uthållighet.
Spartan Mastertrainer är en utbildning som tar dig och din träning ett steg vidare.
Inriktningen är att göra dig till en ypperlig coach och att på rätt sätt kunna hantera dina klienter.
–Pulsbaserad träning.. Har funnits länge men hur gör du detta effektivt i grupp?
-Hur bygger du effektiva program och pulskurvor?
-Målstyrning i träning
–Training planner… Hur använder du redskapet Traning planner för egen del eller som personligtränare för dina klienter
-Hur skapar du lojala kunder med hjälp av mätbarhet i träningen?
-SEPI, Strength, Endurance, Power och Intensity.. genomgång av periodisering i träning för att kunna nå nya mål
-B.A.N.K. Hur ska du agera och hur avkodar du den värdegrund din kund har som gör honom eller henne lojal mot dig?
-Lär dig de fyra olika personlighetstyperna och hur du pratar till din kund på deras vis.
Spartan Mastertrainer kommer att presenteras i fullo hösten 2014
Pris: 5900 kr
Pris: 5 900:-
21-22/11 2015 Stockholm
2-3/4 2016 Stockholm
14-15/5 2016 Stockholm
Utbildningen kostar 5900 kr men i paket med kettlebell grund
5900 + 3900 kr = 7900 kr spara 1900 kr
Utbildningen delas upp i olika block där du betygssätt i vardera block
Kettlebellcertifiering är för dig som vill ta Kettlebellträningen ytterligare ett steg – ”Perfection before performance”!
Utbildningen är för dig som vill bli Certifierad Kettlebellinstruktör. Certifieringen är avslutningen på sex månaders förberedande arbete i teknik, utförande och coachning inom kettlebellträning. Vi fokuserar på rätt teknik och skadefri träning!
Utbildningens innehåll:
• Kettlebellens och kettlebellsportens grundövningar sving, clean, snatch och jerk
• Tester: 6 minuter Snatch, 6 minuter Longcycle
• GPP och SPP förberedande träning allmän och sportspecifik
• Programbyggnad
• Pulsbaserad kettlebellträning
• Periodisering
• SEPI relationen i träning mellan styrka, uthållighet, explosivitet och intensitet (teori)
Utbildningens längd:
16 timmar fördelat på 2 dagar samt förberedande och videocoachning.
Certifieringen:
Under de två utbildningsdagarna kommer egen teknik och utförande av kettlebellrörelserna att bedömas.
Förmågan att coacha och förståelsen för att kunna bygga effektiva program för olika specifika mål att bedömas.
Examinering sker med både skriftliga och praktiska prov.
Utbildningsort:
Stockholm
Kostnad:
5.900 kr
Huvudlärare:
Olof Elwin, Grundare Spartan
Förkunskapskrav:
Kettlebell grundinstruktör skall ha genomgåtts samt fram till certifieringen ska videocoachning genomförts i de olika rörelsemomenten.
Övrigt:
Max 12 deltagare
Pris: 3900:
REGISTRERA DIG HÄR (klicka på länken)
På denna utbildning lär du dig att lära ut rätt teknik – från början. Vi utgår från Kettlebellträningens och Kettlebellsportens grundövningar för att lära och förstå träning med ett objekt i rörelse. Vi analyserar rörelsen, sätter ord på den och lär oss att korrigera till rätt teknik.Genom förståelsen kommer du effektivt kunna använda Kettlebellen för optimal träning i inte bara kettlebellsport utan även i all annan träning. Utbildningen är unik i sitt upplägg och pedagogik. Du kommer inte bara att lära dig en mängd övningar i teori och praktik utan du får också med dig språket och känslan för rörelse och rörelsedynamik!
Utbildningens innehåll:
• Rörelseanalys
• Vokabulären för effektiv coaching
• Du lär dig teknikkorrigering
• Du lär dig programbyggnad
• Du lär dig att träna för att nå dina mål
• Excentrisk laddning, koncentrisk explosion
2 dagar (16 timmar)
3.900 kr
Pris: 2450:-
Med Bulgarian Trainingbag når dina klienter snabbt resultat när det gäller styrka, muskeluthållighet och Power Endurance!
Bulgarian Trainingbag är ursprungligen framtagen som ett fysträningsredskap för brottare. Med hjälpa av att använda Bulgarian Bags lär du dina klienter att optimalt använda kroppen som en enda enhet. Träningen passar utmärkt både som enskilt redskap men också som komplementträning.
Utbildningen är av praktisk karaktär. På utbildningen lär du dig att sätta samman rörelser och övningar för optimal rörelse- och styrkeeffektivitet.
Utbildningens innehåll:
• Signaturövningarna: Snatch, Spin och Armthrow. Teknik och utförande
• Styrke övningar
• Plyometriska övningar
• Statisk träning
• Parövningar
• Programbyggnad
• Excentrisk laddning koncentrisk explosion
• Kunskapen i att instruera träningen med redskapet på rätt sätt individuellt eller i grupp.
Utbildningslängd:
1 dag (8:00-17:00)
Utbildningsort:
Stockholm
Pris 1495 kr
Registrar dig via formuläret nedan
Klubbor är ett ett av världens äldsta träningsredskap. De är bra för axelmobilitet och styrka. De är fantastiskt roliga att jobba med och kräver koordination.
Vi går igenom teknik, utförande och programmering med träklubbor, järnklubbor och Macebells.
Reaktionen efter en utbildning brukar vara överväldigande då blodgenomströmningen i axel, armar och överdelen av kroppen är sp total. Det blir en dynamisk massage av kroppen och dess system.
Utbildningen pågår under en heldag och vi går igenom övningar för mobilitet, styrka och fettförbränning. Ni lär er att bygga program med klubbor och hur man instruerar andra.
KB Workshops
Lokalt hållna introduktionsutbildningar i kettlebellträning. Fokus pa Sving, Clean, Press och Snatch samt hur du tränar effektivt med kettlebellen 1 495 kr.
Las Mer
[/two_fourth]
Bulgarian Bag
För tränande och instruktörer. Bulgarian bag är ett av de mest effektiva redskapen for ”Power strength” och ”Power endurance”. Signaturövningar, tillaggsövningar och instruktionsteknik 2450 kr.
Las Mer
[/two_fourth]
[two_fourth class=”” last=”no” ]
Kettlebell Niva 2
Grunden till effektiv kettlebelltraning. Signaturövningarna Sving, clean, snatch, press och jerk.. samt att du får vokabularen för att undervisa andra 2 dagar 3 900 kr.
Las Mer
[/two_fourth]
Kettlebell Certification
Spartan Kettlebell certifiering är för dig som vill bli certifierad Spartan instruktör. Vår certifieringsutbildning är till för dig som menar allvar med din kettlebellträning! 5 900 kr.
Las Mer
[/two_fourth]
[two_fourth class=”” last=”no” ]
Club Bells
Träklubbor, Järnklubbor och Macebell. Den enda utbildningen i världen så vitt vi vet som innehåller alla tre redskapen. Teknik och utförande samt hur du effektivt använder redskapen på rätt sätt 1 495kr.
Las Mer
[/two_fourth]
Spartan ‘Master Trainer’
Denna utbildning riktar sig till dig som ar en certifierad Spartancoach. Eller som vill utvecklas som coach. Pulsbaserad träning, Training planner, SEPI och BANK 5 900 kr.
Las Mer
[/two_fourth]
1. You Aren’t Mobile Enough
I’ve been hatin on mobility quite a bit lately, but not because I don’t think it’s important, just overemphasized. Based on research we know that a tight pec minor can place us into anterior tilt of the scapula (1). This decreases subacromial space and puts us at risk for subacromial impingement and rotator cuff damage(1). Having a tight posterior shoulder can do the same (Good old GIRD)(1). Decreased thoracic spine mobility can decrease scapular posterior tilt and upward rotation, two motions that are critical for shoulder health(1).
NERD ALERT: Go ahead, learn some more about shoulder impingement and scapular kinematics, you know you want to.
Another thing to keep in mind is that forcing yourself into a position that your body can’t achieve normally because of poor flexibility will really stress the shoulder. Essentially, if you can’t put your arms overhead fully unweighted, then it’s going to be one heck of a stretch when you start hanging from a bar. Add some kipping pullups to the equation and we might be running into trouble. You can assess your own overhead mobility. I’ve been meaning to make a better video assessment but this will have to do for now. On top of that, lacking mobility in the shoulder can cause your body to try and gain motion from another joint. I’ve seen several people who have lower back pain from doing kipping pullups and believe …read more
Phone: +46 (0) 141-478830
Email: 
