Search results for:
I går så var jag på ett spännande möte hos Friskonomen i Göteborg.
Friskonomen tänker i nya banor på många sätt. man jobbar med massagestolar men ser det mer som en medicinsk process för att öka välbefinnandet hos individen.
Flera av de som jobbar på Friskonomen har ett förflutet som tränare inom Idrottssverige på Elitnivå och de vet verkligen vad de pratar om.
En överraskande del i deras mission är samarbetar med Basisten Magnus Rosén, Hammerfall där massage återhämtning och Musikterapi har blivit en stor del. De djupa tonerna från basgitarren har en fördelaktig påverkan medicinsk ner på cellnivå. Djupgående forskning drivs inom detta område.
Friskonomen är nu med en delegation i Kina tillsammans med Magnus Rosén just i ämnet återhämtning, medicinsk massage och musikterapi.
Läs mer på Friskonomens hemsida
Jag ser mycket fram emot det fortsatta samarbetet med Friskonomen och att vi kommer lära oss mer kring Träning och återhämtning på olika sätt.
Joakim Dettner, specialist inom många områden när det gäller träning men framför allt i att få individer bli riktigt bra med hela kroppar.
Joakim kommer här med ett inlägg som är väl värd att läsa…
Vad är en talang och vad definierar i så fall en talang och varför är beslutet det som avgör?
Att vara snabbare än alla andra i klassen som 10- eller 13-åring på 60 meter, är det en talang för sprint? Att göra flest mål i fotbollslaget som 10- eller 13-åring, är det talang för fotboll? Att vara högst rankad bland13-åriga badmintonspelare i Sverige, är det talang för badminton? Att kunna skriva och läsa mycket tidigare än sina jämnåriga, är det talang för yrket författare? Att kunna dribbla av hela lag och sätta pucken högt trots trängda lägen, är det talang för hockey? Kanske, kanske inte!
Talang är subjektivt
Talang är ett subjektivt ord med en väldigt stor spridning av betydelser beroende på vem man pratar med, vad man pratar om och i vilket paradigm man befinner sig i. Det vi ofta benämner som talang är egentligen mera att betrakta som enskilda delar av eller enstaka faktorer ingående i, det effektiva orsakskomplexet som definierar en extremt bra utövare av en viss idrott eller visst yrke.
En s.k. “talang” är inte alltid en talang, utan en person som uppvisar bra förmåga på en eller flera av de förmågor och prestandamått som definierar en extrem komplett utövare i en viss idrott eller yrke. En “kommande stjärna” är inte alltid en kommande stjärna, utan en individ som uppvisar bra förmåga på en eller flera av de förmågor och prestandamått som definierar en extrem komplett utövare i en viss idrott eller yrke.
Ordet “talang” definieras i Svenska akademiens ordlista som: Person med en begåvning eller fallenhet.
Talang är bara en delförmåga
Problemet med talangdiskussionen är att de som diskuterar oftast inte har någon “talang” för att sära på delförmågor och samverkande komplex av delförmågor. Och då pratar jag inte bara om styrka, stabilitet, power, speed, agility, uthållighet, flexibilitet, koordination och balans, jag pratar om anatomisk mognad, fysiologisk mognad, mental mognad, emotionell mognad, drivkrafter, social situation och back-up, intellektuell miljö, mentorer, självkänsla, kompisar, trivsel, lagledare, busschaufförer och mycket, mycket annat. Ofta hänger man upp mediokert vetande på ett fåtal faktorer såsom snabb, stark, stabil, uthållighet, kondition. Få vet skillnaden och de många olika variablerna bakom dessa ord. Ännu färre vet hur man bedömer, integrerar och vidareutvecklar dessa variabler. Ändå vet man att den lite snabbare 13-åriga tjejen är en “talang” framför en lite långsammare dito som inte platsade i laget, men som senare blev landslagsspelare medan den snabba tjejen bara hade spelförståelse och uthållighet för lägre divisionsspel i vuxen ålder.
Talangdebatten är lika patetisk som välbehövlig i vårt stressade och monistiska samhälle där brist på riktig kunskap och förenkling intill det bisarra råder. En delförmåga att vara större och tyngre kan göra att en anatomiskt/kroppsligt tidigt utvecklad 13-åring kan åka rakt igenom det andra laget och göra flera mål än någon annan, är denna spelare en talang? Eller är han/hon egentligen bara lite före i förmågan att växa upp? Är den som vinner Skol-SM för 14-åringar i kula, en talang för kula? Eller kan det vara så att denna person har en lite tidigare fysisk utvecklingskurva för stabilitet och kraftutveckling än sina jämnåriga?
Talang och slutresultat är inte samma sak
Det jag pratar om är givetvis vår tendens att blanda ihop ingredienser med slutresultatet. Bara för att man snabbt fått tag i mjöl och socker, betyder det inte att man har talang för att baka bra sockerkaka! Man kanske aldrig utvecklar förmågan att hitta tillräckligt med ägg, mjölk, smör och bakpulver. hoppsan det var ju ganska många förmågor som ännu inte var på plats. Bara för att man tidigt visar förmåga för vissa moment eller delförmågor i en viss idrott eller yrke, behöver det nödvändigtvis inte betyda att det varken räcker eller vill sig hela vägen.
Fokus på ordet talang “som hela kakan” kan vara olyckligt många gånger, eftersom det ofta leder till tidig specialisering och fokusering på ensidig träning och nötning av både kropp, psyke och glädjen för rörelsen, utmaningen eller spänningen. Det kan gå alldeles utmärkt att fokusera på en enskild idrott från unga år, lika väl som det kan gå galet och leda till utbrändhet och ingen idrott alls redan som 17-åring. Jag har sett och coachat båda typerna i snart 18 år som naprapat och elittränare. Det tråkigaste som finns är när man ser en glöd släckas i en s.k. talang, där man inte fått påverka i rätt riktning tillräckligt mycket eller helt enkelt eldat på alldeles för mycket och hårt, utan tillräcklig kunskap och erfarenhet om att mängden ved var begränsad i vedboden och att det behöver fyllas på varje sensommar!
Det är beslutet som avgör
Det är inte talangerna, dvs. begåvningen eller fallenheten för vissa sekvenser eller delförmågor i en idrott som avgör i längden. Det är BESLUTET som avgör, dvs. beslutet att ta alla mina förmågor oavsett bra eller dåliga, utveckla dem efter bästa förmåga och med bästa support, under tillräckligt lång tid för att komma hela vägen! Det är individerna som tagit det häftigaste beslutet, är beredda att backa upp det och dessutom genomför jobbet som krävs över tid, som kommer längst! Om man utöver detta dessutom har en eller flera avgörande delförmågor (talanger) som fortsätter att utvecklas och vara lite bättre än alla andra genom karriären, då vinner man VM och OS före den som hade lite mindre “talang”, inte annars! Skit i talangscouting, börja jobba med att bygga upp det som krävs för alla som vill. Då kanske vi får nytta även av dem med talang för olika moment.
Det brukar nämligen vara så, att de med den s.k. “tidiga talangen” slutar i förtid, eftersom alla sagt att dom var, just “talang”! Det betydde att dom aldrig behövde vara med på torsdagsträningarna, eftersom de visste att de fick spela/tävla på helgen ändå. Det är då man inte utvecklar förmågan “mental hardness”, vilket gör att man inte orkar genomföra BESLUTET!
Gummiband vs gummiband…?
Ja, Gummiband måste ställas mot gummiband för det är olika band som säljs ute på marknaden.
Kan det spela någon roll vilket band man väljer.. nej det gör det inte om man bara tänker ha dem på en krok på väggen och inte har för avsikt att använda dem.
När vi började med gummiband i vårt sortiment så fans det inte så många alternativ att välja mellan utan vi hittade Iron Woody gummiband i USA, det som nog anses som originalet av alla gummiband, eller loops som vi kallar dem då de just är gummiloops.
Det som gör Iron Woodys band så speciella är att det för det första tillverkas av latex, 100% latex vilket betydde kvalitet.. det är alltså inte plast band som det finns så mycket av ut på marknaden nu.
Det andra med Iron Woodys band är att de ligger skiktade i 16 lager vilket betyder extrem hållbarhet och fantastisk elasticitet.. Plastbanden klarar inte av för mycket påfrestning och blir det för tungt så snäpper bandet av.. det är heller inte elastiskt på samma sätt som ett latexband, fibrerna i plasten är begränsade och när bandet är utspänt till viss del tar det stopp.
Hur ska jag då veta vad som är plast och vad som är gummi/latex?
Tre enkla knep för att hitta rätt kvalitet på dina band…
-Latex är dyrt plast billigt! Billiga band är i regel “dåliga band”‘.
-Plast är blankt, latex är matt och luktar gummi.. jätte enkelt.. du ser det på bandet.. ju snyggare och blankare det är desto mer plast är det i bandet
-Köp av Spartan.. Vi använder samma tillverkare som originalet Iron Woody, 100% latex enkelt
Här hittar du banden i vår shop
Träning med band…
Spartan har varit med en antal gånger på Klinikpodden och jag har fått dela mina tankar kring olika ämnen kring träning och kring hur vi mår. Det kommer säkert fler avsnitt med Spartan framöver.
Här hittar du det senaste avsnittet med Spartan Avsnitt 44 – Träningstrender 2015
Jesper och Johan är två mycket duktiga entreprenörer och de inspirerar till mycket. Nedan har du en kort presentation av dem och deras vision med Klinikpodden
PRESENTATION AV JESPER, JOHAN OCH KLINIKPODDEN
Under våren 2014 startade Jesper Brännmark och Johan Starre podcasten Klinikpodden. Det är en podcast med gäster och aktuella ämnen för dig som driver mottagning, klinik eller salong – vår tanke är alltså att kunna vara intressanta för den som är massör, så väl för hjärnkirurgen eller frisören. Det då de ämnen vi tar upp ofta är allmänna, och vilken företagare som helst i vilken bransch som helst kan känna igen sig. Naturligtvis blir det också nischade gäster inom väldigt smala och specifika områden ibland…
Podcasten ges ut ett nytt avsnitt varje vecka.
Jesper säljer journalsystemet Clinicbuddy (www.clinicbuddy.se) sedan 2006 som finns på sex språk, Jesper har också gett ut en bok om att lyckas med sin mottagning (du hittar den i avsnitt 4 av podden och på Amazon).
Johan drev under många år mottagning som legitimerad naprapat och utbildar och driver kurser via sin skola Medicinskt Kursforum (www.massera.nu).
Få redskap har gjort så mycket för rörligheten och blodgenomströmningen i axlar, skuldror. över och underarm om clubbträningen har gjort.
De upprepade rörelserna skapar en speciell känsla.. efter några minuter fylls muskler och leder med en skön och varm känsla.
De är inte tunga, bara så där perfekt lagom. Enligt Scott Sonnon, Mr. Clubbell påverkar clubbträningen påverkar de upprepade rörelserna kroppen och nervsystemet mycket positivt. Då klubbträningen till största delen är excentrisk så blir den neuromuskelära utveckling fantastisk.. och enligt Sonnon så skapas nya kopplingar i hjärnan, immunförsvaret stärks och muskler och leder syresätt och blir helade..
Men.. framför allt Det är roligt att träna med klubbor!
https://spartantraining.se/shop/indian-wooden-clubbells/
Nu är den nya avdelningen för Yoyo träningen upplagd på hemsidan: YoYo-training
För djupare kunskap får man gå till huvudsidan för Yoyoträningen www.nhance.se
Det Spartan vill presentera är möjligheter och på sidan har vi tagit fram 6 olika paket med förslag på användningsområden där vad vi tror man kan få ut mesta möjliga effekt.
Självklart kan du jobba som du vill med maskinerna och bygga egna uppsättningar för din egen och andras framgång.
Hämtat från nHANCE hemsida och blogg kring forskning om muskler och träning
Surprisingly, even as of today researchers, clinicians and coaches erroneously make widely use of the term “eccentric contraction”. In 1988 Prof. Peter Cavanagh (Pictured), Penn State University, wrote a small piece on this subject in the Journal of Biomechanics, challenging this misuse. Here we have selected a few quotes from Prof. Cavanagh.
The word “contraction” – used in relation to muscle activity is so deeply rooted in the literature of muscle biomechanics and muscle physiology that we now use it instinctively in a wide varpiety of contexts – several of which seem to be singularly inappropriate. One example is the term “eccentric contraction” to describe the situition where the net tensile force acting on the muscle is greater than the force produced by the tension generating mechanism of the muscle itself. The net result is that the ends of the muscle tend to move apart rather than together.
The term “eccentrics” derives from the Greek “ekkentros” – “out of center” – while the word “contraction” is derived from the Latin “contrahere” – “to draw together” (Webster’s 1979).
All that said by Prof. Cavanagh and to make a long story short, most experts today agree we should use the term “eccentric action” rather than “eccentric contraction”.
Statistik och analys är något jag tycker är intressant
Det går att lära sig mycket genom siffror och rätt underlag.
Spartans hemsida är väl besökt och det är roligt
Med statistik går det lätt att se var intresse finns och hur jag kan uppdatera sidan.
För lite sedan gjorde jag det möjligt att Google översätta sidan till Engelska.. och idag senare kommer nästa uppdatering med Yoyo-träningen som egen modul
Mediabiblioteket ska byggas om, bloggen har kommit igång igen och ska bli bättre.
mer adekvat information.
Genom statistik går det lätt att se vad som är intressant…
ROLIGT!!!
Afrika, Iran, Irak och Grönland ligger lite efter.. där måste vi få upp intresset..:)
Här kommer länder och städer som besökt Spartan sidan senaste 30 dagarna…